素養(yǎng)賦能 悅享寒假
——沙市中學(xué)2024年寒假特色作業(yè)
——沙市中學(xué)2024年寒假特色作業(yè)
作者/來源: 秦宏梟 發(fā)表: 2024-01-31 22:39:15 瀏覽: 19202 次
寒假已至，神獸歸籠，同學(xué)們除了按要求完成各項(xiàng)學(xué)科作業(yè)外，學(xué)校還為優(yōu)秀的習(xí)坎學(xué)子準(zhǔn)備了一份神秘大禮——2024年寒假特色作業(yè)，包含書香閱讀、美術(shù)鑒賞、體育鍛煉、心理實(shí)踐、職業(yè)體驗(yàn)、家庭勞動(dòng)等內(nèi)容，倡議同學(xué)們?cè)诤倨陂g增強(qiáng)身心健康，提升綜合素質(zhì)，為迎接新學(xué)期的到來做好充足準(zhǔn)備。
一、書香閱讀作業(yè)
最是書香能致遠(yuǎn)，腹有詩(shī)書氣自華。寒假是充電蓄能的好時(shí)機(jī)，同學(xué)們要利用假期，把握時(shí)機(jī)，閱讀有益的課外讀物、經(jīng)典名著，在閱讀中思考感悟，進(jìn)行每日閱讀打卡，摘抄優(yōu)美片段，陶冶高尚情操；收集與“龍”有關(guān)的名篇詩(shī)詞、民間故事、新年祝福等，積累寫作素材；和家人共同創(chuàng)作龍年新春對(duì)聯(lián)，在平仄中感悟年味，在習(xí)誦中傳承文化。
推薦書目：
1《平凡的世界》，路遙
2.《百年孤獨(dú)》，[哥倫比亞]加西亞·馬爾克斯
3.《史鐵生散文選集》，史鐵生
4.《三體》，劉慈欣
5.《史記精講》，韓兆琦
6.《科學(xué)與中國(guó)：院士專家巡講團(tuán)報(bào)告集》，路甬祥主編
7.《談美》，朱光潛
8.《文明的沖突與世界秩序的重建（修訂版）》，[美]塞繆爾·亨廷頓著，周琪等譯
二、美術(shù)鑒賞作業(yè)
寒假期間，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活當(dāng)中積極發(fā)現(xiàn)美的事物，參觀美術(shù)館、博物館、民間美術(shù)基地等場(chǎng)所。欣賞中國(guó)十大傳世名畫并進(jìn)行賞析鑒賞，可以從畫作的構(gòu)圖、色彩、線條、光影等方面入手，深入挖掘其藝術(shù)價(jià)值和內(nèi)涵。亦可從我們高中美術(shù)鑒賞課程中學(xué)習(xí)的三種鑒賞方法切入，分析作品內(nèi)在的藝術(shù)價(jià)值，記得附上畫作名稱和作者信息。
作業(yè)要求：寫一篇300字左右的賞析文章，開學(xué)后紙質(zhì)手寫版本交于各班班長(zhǎng)處，使用標(biāo)準(zhǔn)信紙書寫。
附中國(guó)十大傳世名畫目錄：
《洛神賦圖》（東晉顧愷之）、《步輦圖》（唐代閻立本）、《唐宮仕女圖》（唐代張萱、周昉）、《五牛圖》（唐代韓滉）、《韓熙載夜宴圖》（五代顧閎中）、《千里江山圖》（北宋王希孟）、《清明上河圖》（北宋張擇端）、《富春山居圖》（元代黃公望）、《漢宮春曉圖》（明代仇英）、《百駿圖》（意大利籍，清代郎世寧）
三、體育鍛煉作業(yè)
“每逢佳節(jié)胖三斤”，宅在家的日子別忘了“管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持飯后走一走”。學(xué)校為你們安排了每日居家鍛煉內(nèi)容，錄制了示范視頻。另外，同學(xué)們還要自主練習(xí)有氧舞蹈，為下學(xué)期的大課間活動(dòng)養(yǎng)精蓄銳。
居家鍛煉內(nèi)容
評(píng)價(jià)記錄表
（運(yùn)動(dòng)示范視頻）
運(yùn)動(dòng)小貼士：
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，建議做動(dòng)態(tài)拉伸或關(guān)節(jié)擺動(dòng)有關(guān)的動(dòng)作；
2.運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，例如適當(dāng)飲水，準(zhǔn)備水杯和毛巾放在一旁，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)所需的水瓶或啞鈴等物品；
3.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，學(xué)生根據(jù)評(píng)價(jià)記錄表填寫運(yùn)動(dòng)感受，根據(jù)自身情況可對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如完成較輕松可以適當(dāng)增加次數(shù)，感覺比較吃力可以適當(dāng)減少次數(shù)，再根據(jù)承受情況逐漸增加到要求的次數(shù)或時(shí)間上；
4.不建議在飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在早上9：00或下午16：00左右；
5.特異體質(zhì)、感冒期間、韌帶有拉傷等情況下不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自身情況選擇舒緩、伸展類的運(yùn)動(dòng)；
6.每天堅(jiān)持跳10分鐘的有氧舞蹈，內(nèi)容為熱門舞蹈科目三、科目四，下學(xué)期開學(xué)進(jìn)行班級(jí)比賽。
四、心理實(shí)踐作業(yè)
你快樂嗎？如果你不太快樂，那就跟我們一起來完成快樂打卡任務(wù)吧！
31天打卡挑戰(zhàn)：每天快樂一點(diǎn)點(diǎn)
1.列出三件今年最值得期待的事
2.留出時(shí)間善待自己
3.為別人做一件好事，照亮他們的一天
4.列出你所感恩的事情及其原因
5.發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注他們的長(zhǎng)處
6.靜坐5分鐘，關(guān)注自己的呼吸
7.學(xué)習(xí)新事物，與他人分享
8.對(duì)今天遇到的人說積極的話
9.動(dòng)起來，最好去戶外運(yùn)動(dòng)
10.向你感激的人致謝，并告訴他們?cè)?br />
11.在睡前至少一小時(shí)關(guān)閉所有電子設(shè)備
12.與身旁的人建立聯(lián)系：微笑或閑聊
13.不走尋常路線，看有什么新發(fā)現(xiàn)
14.今天只吃真正有營(yíng)養(yǎng)的健康食物
15.到戶外去，尋找五件美好的事物
16.為自己居住的社區(qū)做出積極的貢獻(xiàn)
17.當(dāng)犯錯(cuò)誤的時(shí)候仍要善待自己
18.與一位老友敘舊
19.即使今天遇到困難，仍將注意力放在積極的方面
20.按時(shí)上床睡覺，讓自己好好充電
21.嘗試新事物，跳出舒適區(qū)
22.策劃一些有趣的事，并邀請(qǐng)別人參加
23.收起電子設(shè)備，專注當(dāng)下
24.朝重要的人生目標(biāo)邁出一小步
25.多鼓勵(lì)別人，少責(zé)怪他們
26.選擇你的一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，今天讓它派上用場(chǎng)
27.挑戰(zhàn)自己消極想法，發(fā)掘積極的一面
28.向身邊的人了解他們最近最享受的事
29.主動(dòng)與鄰居打招呼，嘗試更了解他們
30.看看今天你能對(duì)多少人展露微笑
31.寫下你對(duì)未來的希望或者計(jì)劃
五、寒假職業(yè)日體驗(yàn)
職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)手冊(cè)
職業(yè)規(guī)劃是從學(xué)校走出社會(huì)的重要一環(huán)。同學(xué)們?cè)诩倨谥?，可以認(rèn)真思考自己感興趣的職業(yè)，并跟隨自己將來想從事職業(yè)的從業(yè)者的一天，了解該職業(yè)的工作環(huán)境、工作性質(zhì)、薪酬水平、發(fā)展空間、教育背景、專業(yè)素養(yǎng)、綜合能力等，切身了解高中學(xué)業(yè)以及大學(xué)教育與未來職業(yè)的關(guān)系，進(jìn)一步明晰學(xué)習(xí)目標(biāo)，提升學(xué)習(xí)動(dòng)力，對(duì)未來保持樂觀的態(tài)度與自信心。完成職業(yè)訪談報(bào)告，開學(xué)后分享交流。
六、家庭勞動(dòng)作業(yè)
1.掃灑庭院迎新年
臘月二十四又被稱為“掃塵日”，家家戶戶都要打掃衛(wèi)生，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃六閭庭院，撣拂塵垢蛛網(wǎng)，除陳布新，接禧納福。
為家里手寫一副春聯(lián)，并張貼起來。生肖是中華傳統(tǒng)文化的一部分，以自己喜歡的藝術(shù)形式（繪畫、剪紙等）表現(xiàn)“龍”，貼在門窗上。和家人一起開展“掃塵”“美化”行動(dòng)，讓家靚起來。
2.家庭收納達(dá)人賽
利用假期時(shí)間和父母進(jìn)行一場(chǎng)個(gè)人物品收納比賽，分類整理自己的圖書、衣服等物品，看看誰(shuí)是家里的“收納達(dá)人”，并交流如何最大化利用空間、合理收納的秘訣，提高自理能力和生活質(zhì)量。
3.溫馨快樂團(tuán)年飯
年夜飯，又稱年晚飯、團(tuán)年飯、團(tuán)圓飯等，特指年尾除夕(大年三十)的闔家聚餐。在外工作的人都會(huì)在除夕來臨之前和家人團(tuán)聚。中國(guó)人的年夜飯是家人的團(tuán)圓聚餐，這是年尾對(duì)一家人來說最重要的一頓晚餐。
任務(wù)指南：（1）制定自己能完成的菜譜；（2）和家人一起購(gòu)買食材；（3）動(dòng)手制作一道美食，并和家人一起品嘗；（4）拍照留念。
“龍行龘龘，前程?hào)T朤”，新的一年即將開啟。看到這里，優(yōu)秀的你已經(jīng)躍躍欲試了，心動(dòng)不如行動(dòng)。動(dòng)起來，讓我們擁有健康體魄；笑起來，讓我們修煉陽(yáng)光心態(tài)；做起來，讓我們共度與家人團(tuán)聚的美好佳節(jié)，以最飽滿的精神狀態(tài)擁抱更美好的明天！
一、書香閱讀作業(yè)
最是書香能致遠(yuǎn)，腹有詩(shī)書氣自華。寒假是充電蓄能的好時(shí)機(jī)，同學(xué)們要利用假期，把握時(shí)機(jī)，閱讀有益的課外讀物、經(jīng)典名著，在閱讀中思考感悟，進(jìn)行每日閱讀打卡，摘抄優(yōu)美片段，陶冶高尚情操；收集與“龍”有關(guān)的名篇詩(shī)詞、民間故事、新年祝福等，積累寫作素材；和家人共同創(chuàng)作龍年新春對(duì)聯(lián)，在平仄中感悟年味，在習(xí)誦中傳承文化。
推薦書目：
1《平凡的世界》，路遙
2.《百年孤獨(dú)》，[哥倫比亞]加西亞·馬爾克斯
3.《史鐵生散文選集》，史鐵生
4.《三體》，劉慈欣
5.《史記精講》，韓兆琦
6.《科學(xué)與中國(guó)：院士專家巡講團(tuán)報(bào)告集》，路甬祥主編
7.《談美》，朱光潛
8.《文明的沖突與世界秩序的重建（修訂版）》，[美]塞繆爾·亨廷頓著，周琪等譯
二、美術(shù)鑒賞作業(yè)
寒假期間，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活當(dāng)中積極發(fā)現(xiàn)美的事物，參觀美術(shù)館、博物館、民間美術(shù)基地等場(chǎng)所。欣賞中國(guó)十大傳世名畫并進(jìn)行賞析鑒賞，可以從畫作的構(gòu)圖、色彩、線條、光影等方面入手，深入挖掘其藝術(shù)價(jià)值和內(nèi)涵。亦可從我們高中美術(shù)鑒賞課程中學(xué)習(xí)的三種鑒賞方法切入，分析作品內(nèi)在的藝術(shù)價(jià)值，記得附上畫作名稱和作者信息。
作業(yè)要求：寫一篇300字左右的賞析文章，開學(xué)后紙質(zhì)手寫版本交于各班班長(zhǎng)處，使用標(biāo)準(zhǔn)信紙書寫。
附中國(guó)十大傳世名畫目錄：
《洛神賦圖》（東晉顧愷之）、《步輦圖》（唐代閻立本）、《唐宮仕女圖》（唐代張萱、周昉）、《五牛圖》（唐代韓滉）、《韓熙載夜宴圖》（五代顧閎中）、《千里江山圖》（北宋王希孟）、《清明上河圖》（北宋張擇端）、《富春山居圖》（元代黃公望）、《漢宮春曉圖》（明代仇英）、《百駿圖》（意大利籍，清代郎世寧）
三、體育鍛煉作業(yè)
“每逢佳節(jié)胖三斤”，宅在家的日子別忘了“管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持飯后走一走”。學(xué)校為你們安排了每日居家鍛煉內(nèi)容，錄制了示范視頻。另外，同學(xué)們還要自主練習(xí)有氧舞蹈，為下學(xué)期的大課間活動(dòng)養(yǎng)精蓄銳。
居家鍛煉內(nèi)容
評(píng)價(jià)記錄表
（運(yùn)動(dòng)示范視頻）
運(yùn)動(dòng)小貼士：
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，建議做動(dòng)態(tài)拉伸或關(guān)節(jié)擺動(dòng)有關(guān)的動(dòng)作；
2.運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，例如適當(dāng)飲水，準(zhǔn)備水杯和毛巾放在一旁，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)所需的水瓶或啞鈴等物品；
3.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，學(xué)生根據(jù)評(píng)價(jià)記錄表填寫運(yùn)動(dòng)感受，根據(jù)自身情況可對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如完成較輕松可以適當(dāng)增加次數(shù)，感覺比較吃力可以適當(dāng)減少次數(shù)，再根據(jù)承受情況逐漸增加到要求的次數(shù)或時(shí)間上；
4.不建議在飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在早上9：00或下午16：00左右；
5.特異體質(zhì)、感冒期間、韌帶有拉傷等情況下不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自身情況選擇舒緩、伸展類的運(yùn)動(dòng)；
6.每天堅(jiān)持跳10分鐘的有氧舞蹈，內(nèi)容為熱門舞蹈科目三、科目四，下學(xué)期開學(xué)進(jìn)行班級(jí)比賽。
四、心理實(shí)踐作業(yè)
你快樂嗎？如果你不太快樂，那就跟我們一起來完成快樂打卡任務(wù)吧！
31天打卡挑戰(zhàn)：每天快樂一點(diǎn)點(diǎn)
1.列出三件今年最值得期待的事
2.留出時(shí)間善待自己
3.為別人做一件好事，照亮他們的一天
4.列出你所感恩的事情及其原因
5.發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注他們的長(zhǎng)處
6.靜坐5分鐘，關(guān)注自己的呼吸
7.學(xué)習(xí)新事物，與他人分享
8.對(duì)今天遇到的人說積極的話
9.動(dòng)起來，最好去戶外運(yùn)動(dòng)
10.向你感激的人致謝，并告訴他們?cè)?br />
11.在睡前至少一小時(shí)關(guān)閉所有電子設(shè)備
12.與身旁的人建立聯(lián)系：微笑或閑聊
13.不走尋常路線，看有什么新發(fā)現(xiàn)
14.今天只吃真正有營(yíng)養(yǎng)的健康食物
15.到戶外去，尋找五件美好的事物
16.為自己居住的社區(qū)做出積極的貢獻(xiàn)
17.當(dāng)犯錯(cuò)誤的時(shí)候仍要善待自己
18.與一位老友敘舊
19.即使今天遇到困難，仍將注意力放在積極的方面
20.按時(shí)上床睡覺，讓自己好好充電
21.嘗試新事物，跳出舒適區(qū)
22.策劃一些有趣的事，并邀請(qǐng)別人參加
23.收起電子設(shè)備，專注當(dāng)下
24.朝重要的人生目標(biāo)邁出一小步
25.多鼓勵(lì)別人，少責(zé)怪他們
26.選擇你的一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，今天讓它派上用場(chǎng)
27.挑戰(zhàn)自己消極想法，發(fā)掘積極的一面
28.向身邊的人了解他們最近最享受的事
29.主動(dòng)與鄰居打招呼，嘗試更了解他們
30.看看今天你能對(duì)多少人展露微笑
31.寫下你對(duì)未來的希望或者計(jì)劃
五、寒假職業(yè)日體驗(yàn)
職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)手冊(cè)
職業(yè)規(guī)劃是從學(xué)校走出社會(huì)的重要一環(huán)。同學(xué)們?cè)诩倨谥?，可以認(rèn)真思考自己感興趣的職業(yè)，并跟隨自己將來想從事職業(yè)的從業(yè)者的一天，了解該職業(yè)的工作環(huán)境、工作性質(zhì)、薪酬水平、發(fā)展空間、教育背景、專業(yè)素養(yǎng)、綜合能力等，切身了解高中學(xué)業(yè)以及大學(xué)教育與未來職業(yè)的關(guān)系，進(jìn)一步明晰學(xué)習(xí)目標(biāo)，提升學(xué)習(xí)動(dòng)力，對(duì)未來保持樂觀的態(tài)度與自信心。完成職業(yè)訪談報(bào)告，開學(xué)后分享交流。
六、家庭勞動(dòng)作業(yè)
1.掃灑庭院迎新年
臘月二十四又被稱為“掃塵日”，家家戶戶都要打掃衛(wèi)生，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃六閭庭院，撣拂塵垢蛛網(wǎng)，除陳布新，接禧納福。
為家里手寫一副春聯(lián)，并張貼起來。生肖是中華傳統(tǒng)文化的一部分，以自己喜歡的藝術(shù)形式（繪畫、剪紙等）表現(xiàn)“龍”，貼在門窗上。和家人一起開展“掃塵”“美化”行動(dòng)，讓家靚起來。
2.家庭收納達(dá)人賽
利用假期時(shí)間和父母進(jìn)行一場(chǎng)個(gè)人物品收納比賽，分類整理自己的圖書、衣服等物品，看看誰(shuí)是家里的“收納達(dá)人”，并交流如何最大化利用空間、合理收納的秘訣，提高自理能力和生活質(zhì)量。
3.溫馨快樂團(tuán)年飯
年夜飯，又稱年晚飯、團(tuán)年飯、團(tuán)圓飯等，特指年尾除夕(大年三十)的闔家聚餐。在外工作的人都會(huì)在除夕來臨之前和家人團(tuán)聚。中國(guó)人的年夜飯是家人的團(tuán)圓聚餐，這是年尾對(duì)一家人來說最重要的一頓晚餐。
任務(wù)指南：（1）制定自己能完成的菜譜；（2）和家人一起購(gòu)買食材；（3）動(dòng)手制作一道美食，并和家人一起品嘗；（4）拍照留念。
“龍行龘龘，前程?hào)T朤”，新的一年即將開啟。看到這里，優(yōu)秀的你已經(jīng)躍躍欲試了，心動(dòng)不如行動(dòng)。動(dòng)起來，讓我們擁有健康體魄；笑起來，讓我們修煉陽(yáng)光心態(tài)；做起來，讓我們共度與家人團(tuán)聚的美好佳節(jié)，以最飽滿的精神狀態(tài)擁抱更美好的明天！
鄂公網(wǎng)安備42100202000049號(hào)