【2022年春季第6周國旗下講話】科學(xué)防控近視，共筑光明未來
作者/來源: hjy 發(fā)表: 2022-03-28 21:09:17 瀏覽: 15409 次
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！我是2115班的盧冰冰。我今天演講的主題是“科學(xué)防控近視，共筑光明未來”。
著名人類學(xué)家博厄斯曾說：“眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由此看出來?！?光明，來自眼睛。只有擁有良好的視力，才能構(gòu)筑光明未來。在這個(gè)時(shí)代，擦亮心靈之窗、開闊全新眼界，對于我們學(xué)習(xí)和生活的重要意義是不言而喻的。
然而，據(jù)國家衛(wèi)健委最新監(jiān)測顯示，我國兒童青少年總體近視率為52.7%；其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。高中階段的近視率占比十分嚴(yán)重。且高中生高度近視率現(xiàn)已達(dá)到17.6%，高度近視容易引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥，比如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離和青光眼等，是重點(diǎn)防治的致盲性眼病。高度近視的危害不容忽視。
安斯蒂曾說：“眼睛是內(nèi)心索引。”為了更好地感知光明，不斷充實(shí)心靈，我們應(yīng)該怎樣保護(hù)視力呢？
首先，保持科學(xué)用眼距離，合理管控時(shí)間。學(xué)習(xí)時(shí)，近距離用眼時(shí)間不宜過長，每隔40至50分鐘就應(yīng)該稍微休息3至5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)減緩視力疲勞。使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)保持正確姿勢，不能過分沉迷，合理控制使用時(shí)間。
其次，參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉不足致使近視，常常是最容易被忽視的原因。我們應(yīng)該積極參加學(xué)校體育活動(dòng)，認(rèn)真對待跑操。同時(shí)要努力完成體育課堂練習(xí)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
然后，堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操促進(jìn)解除眼疲勞，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。為了科學(xué)預(yù)防近視，保護(hù)眼睛，我們應(yīng)認(rèn)真做好每日的眼保健操。每一分努力的累積，會(huì)在有一天讓我們看到堅(jiān)持的意義。
最后，堅(jiān)持合理飲食。少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)致使血鈣減少，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。只有保持健康的飲食習(xí)慣，才能更好保護(hù)視力。
愛護(hù)眼睛，享受光明。愛護(hù)眼睛，擁抱光明。讓我們一起科學(xué)防控近視，共筑光明未來！
我的演講完畢，謝謝大家！